糖質量まとめ|約500品目の糖質量・カロリーの一覧表

1g未満の糖質量ランキング

 糖質量が1g未満の飲食物をランキングにしました。是非、ご参考ください。
(※130種類/本サイト掲載品目)

 

【糖質量1g未満の飲食物TOP130】

 

順位 飲食物(主材料の重量) 糖質量
1 豚ひき肉(50g) 0.0g
1 鶏ささみ(若鳥60g) 0.0g
1 鶏ひき肉(若鳥50g) 0.0g
1 鶏むね(皮なし若鳥80g) 0.0g
1 鶏もも(皮なし若鳥80g) 0.0g
1 ずわいがに(ゆで40g) 0.0g
1 いくらの塩漬け(10g) 0.0g
1 さば(水煮缶20g) 0.0g
1 スモークサーモン(15g) 0.0g
1 ツナフレーク(油漬け缶20g) 0.0g
1 うずら卵・生(10g) 0.0g
1 ピータン(30g) 0.0g
1 おから(60g) 0.0g
1 大豆もやし(60g) 0.0g
1 わらび・水煮(40g) 0.0g
1 こんにゃく(80g) 0.0g
1 しらたき(50g) 0.0g
1 まいたけ(50g) 0.0g
1 あたりめ(10g) 0.0g
1 コーラ・カロリーゼロタイプ(200ml) 0.0g
1 炭酸水(200ml) 0.0g
1 コーラ・カロリーゼロタイプ(500ml) 0.0g
1 緑茶(500ml) 0.0g
1 ウィスキー(30ml) 0.0g
1 焼酎(100ml) 0.0g
1 ブランデー(30ml) 0.0g
1 オリーブ油(4g) 0.0g
1 ごま油(4g) 0.0g
1 サラダ油(4g) 0.0g
1 牛脂(4g) 0.0g
1 ラード(4g) 0.0g
1 バター(8g) 0.0g
1 鶏皮・塩(35g) 0.0g
1 鶏むね・塩(31g) 0.0g
1 豚ばら・塩(28g) 0.0g
36 豚こま切れ(豚かた60g) 0.1g
36 豚スペアリブ(65g) 0.1g
36 豚ばら薄切り(50g) 0.1g
36 豚ばらブロック(50g) 0.1g
36 かも(皮つき80g) 0.1g
36 ベーコン(20g) 0.1g
36 ラムロース(骨つき80g) 0.1g
36 あじの干物(50g) 0.1g
36 ほっけ焼き(60g) 0.1g
36 さばの塩焼き(80g) 0.1g
36 あじの塩焼き(100g) 0.1g
36 さんまの塩焼き(140g) 0.1g
36 塩鮭焼き(80g) 0.1g
36 するめいか(60g) 0.1g
36 まだこ(ゆで60g) 0.1g
36 がんもどき(52g) 0.1g
36 粉チーズ(6g) 0.1g
36 アボカド(20g) 0.1g
36 マーガリン(8g) 0.1g
36 すりごま(2g) 0.1g
36 果実酒・りんご酢(5g) 0.1g
36 酢・穀物酢(5g) 0.1g
36 鶏なんこつ・塩(23g) 0.1g
59 国産牛かたロース(100g) 0.2g
59 国産牛もも(60g) 0.2g
59 豚もも角切り(80g) 0.2g
59 豚ロース(80g) 0.2g
59 ボンレスハム(13g) 0.2g
59 ロースハム(13g) 0.2g
59 あさり(40g) 0.2g
59 ブラックタイガー(60g) 0.2g
59 鶏卵・生(50g) 0.2g
59 ベーコンエッグ(鶏卵50g) 0.2g
59 目玉焼き(鶏卵50g) 0.2g
59 油揚げ(15g) 0.2g
59 小松菜(50g) 0.2g
59 ほうれん草(50g) 0.2g
59 みょうが(30g) 0.2g
59 生わかめ(10g) 0.2g
59 焼き海苔(2g) 0.2g
59 カマンベールチーズ(22g) 0.2g
59 ブルーチーズ(18g) 0.2g
59 プロセスチーズ(18g) 0.2g
59 ウーロン茶(150ml) 0.2g
59 ほうじ茶(150ml) 0.2g
59 こんにゃく(板こんにゃく30g) 0.2g
82 牛ひき肉(50g) 0.3g
82 ししゃも(60g) 0.3g
82 だし巻き卵(鶏卵50g) 0.3g
82 モロヘイヤ(60g) 0.3g
82 緑茶(150ml) 0.3g
82 ねぎま・塩(31g) 0.3g
88 国産牛サーロイン(100g) 0.4g
88 生ハム(50g) 0.4g
88 スクランブルエッグ(鶏卵100g) 0.4g
88 焼き豆腐(75g) 0.4g
88 オクラ(30g) 0.4g
88 春菊(60g) 0.4g
88 レタス(20g) 0.4g
88 しいたけ(30g) 0.4g
88 クリームチーズ(18g) 0.4g
97 ブロッコリー(60g) 0.5g
97 しめじ(50g) 0.5g
97 うすくちしょうゆ(6g) 0.5g
97 マヨネーズ(12g) 0.5g
97 厚揚げ(50g) 0.5g
102 国産牛ヒレ(100g) 0.6g
102 甘えび(25g) 0.6g
102 たい(40g) 0.6g
102 たこ(ゆで30g) 0.6g
102 まぐろ赤身(40g) 0.6g
102 にら(50g) 0.6g
102 ほうれん草のおひたし(60g) 0.6g
102 セロリ(60g) 0.6g
102 はまぐりの潮汁(はまぐり18g) 0.6g
102 ビーフジャーキー(10g) 0.6g
102 こいくちしょうゆ(6g) 0.6g
102 玉子(鶏卵50g) 0.6g
114 いか(30g) 0.7g
114 はまち(40g) 0.7g
114 小松菜のおひたし(60g) 0.7g
114 しょうが(15g) 0.7g
118 あさりの酒蒸し(40g) 0.8g
118 チンゲンサイ(100g) 0.8g
118 ブロッコリーのマヨネーズあえ(60g) 0.8g
118 白菜(40g) 0.8g
118 わかめスープ(わかめ15g) 0.8g
118 八丁みそ・豆みそ(10g) 0.8g
118 鶏つくね・塩(45g) 0.8g
125 ピーマン(40g) 0.9g
125 きゅうり・輪切り(50g) 0.9g
125 ひじき(乾燥7g) 0.9g
125 干ししいたけ(4g) 0.9g
125 生クリーム・植物性脂肪(30g) 0.9g
125 生クリーム・乳脂肪(乳脂肪45% 30g) 0.9g

※糖質量.com調べ

 

まとめ

 

 糖質量1g未満ランキングでは、肉・魚・野菜などが上位にランクインしました。

 

 

糖質量

 

 糖質オフを実践している人は、ご飯などの糖質を減らす代わりに肉、魚、卵、大豆製品やマヨネーズ、油、バターなど満腹感を感じるまで、タンパク質、脂質を食べてOKです。

 

 

食材別「糖質オフおすすめ食材ランキング」はこちら

 

 

 

主食

肉類

魚類

卵・大豆

糖質量一覧

ごはん、麺、パンなど

糖質量一覧

牛肉、豚肉、鶏肉など

糖質量一覧

魚、刺身,魚介類など

糖質量一覧

卵、大豆製品など


野菜・キノコ

乳製品・果物

お菓子・ドリンク

外食等

糖質量一覧

サラダ、いも類など

糖質量一覧

乳、果物など

糖質量一覧

和・洋菓子、調味料など

糖質量一覧

寿司、天ぷら、焼き肉など


1日に必要な糖質量とカロリー

糖質オフおすすめ食材ランキング

糖質オフのおやつメニュー!

新糖質制限

厚生労働省「食事摂取基準量」より

糖質オフおすすめ食材ランキング

糖質オフ中に食べる食材はこれだ!

糖質量

おやつ・甘いものも食べたい!


糖質オフの新常識


ご飯を食べてOK!最新ゆる糖質制限

すぐやせる!糖質制限ダイエットの方法

スマホアプリで糖質制限

新糖質制限ダイエット

これならずっと続けられる!

糖質

極端な制限を避け、健康的にダイエット!

糖質制限

無料スマホAIアプリが登場!


危険な糖質量ランキング

安全な1g未満の糖質量ランキング

外食でおすすめ!店舗別の低糖質メニュー

糖質

糖質量が多い上位TOP100

糖質量

糖質量1g未満のランキング

糖質量

外食したら、これを選ぼう!


糖質制限で気を付けること

糖質って何?糖質量の調べ方

糖質制限で病気・老化・イライラ予防

糖質オフ

糖質制限ではこれがNG

糖質量

糖質を取り過ぎるとどうなる?

糖質量

糖質オフすると老けない!


姉妹サイト





トップページに戻る



page top