1g未満の糖質量ランキング
糖質量が1g未満の飲食物をランキングにしました。是非、ご参考ください。
（※130種類/本サイト掲載品目）
【糖質量1g未満の飲食物TOP130】
| 順位 | 飲食物(主材料の重量) | 糖質量 |
|---|---|---|
| 1 | 豚ひき肉（50g） | 0.0g |
| 1 | 鶏ささみ（若鳥60g） | 0.0g |
| 1 | 鶏ひき肉（若鳥50g） | 0.0g |
| 1 | 鶏むね（皮なし若鳥80g） | 0.0g |
| 1 | 鶏もも（皮なし若鳥80g） | 0.0g |
| 1 | ずわいがに（ゆで40g） | 0.0g |
| 1 | いくらの塩漬け（10g） | 0.0g |
| 1 | さば（水煮缶20g） | 0.0g |
| 1 | スモークサーモン（15g） | 0.0g |
| 1 | ツナフレーク（油漬け缶20g） | 0.0g |
| 1 | うずら卵・生（10g） | 0.0g |
| 1 | ピータン（30g） | 0.0g |
| 1 | おから（60g） | 0.0g |
| 1 | 大豆もやし（60g） | 0.0g |
| 1 | わらび・水煮（40g） | 0.0g |
| 1 | こんにゃく（80g） | 0.0g |
| 1 | しらたき（50g） | 0.0g |
| 1 | まいたけ（50g） | 0.0g |
| 1 | あたりめ（10g） | 0.0g |
| 1 | コーラ・カロリーゼロタイプ（200ml） | 0.0g |
| 1 | 炭酸水（200ml） | 0.0g |
| 1 | コーラ・カロリーゼロタイプ（500ml） | 0.0g |
| 1 | 緑茶（500ml） | 0.0g |
| 1 | ウィスキー（30ml） | 0.0g |
| 1 | 焼酎（100ml） | 0.0g |
| 1 | ブランデー（30ml） | 0.0g |
| 1 | オリーブ油（4g） | 0.0g |
| 1 | ごま油（4g） | 0.0g |
| 1 | サラダ油（4g） | 0.0g |
| 1 | 牛脂（4g） | 0.0g |
| 1 | ラード（4g） | 0.0g |
| 1 | バター（8g） | 0.0g |
| 1 | 鶏皮・塩（35g） | 0.0g |
| 1 | 鶏むね・塩（31g） | 0.0g |
| 1 | 豚ばら・塩（28g） | 0.0g |
| 36 | 豚こま切れ（豚かた60g） | 0.1g |
| 36 | 豚スペアリブ（65g） | 0.1g |
| 36 | 豚ばら薄切り（50g） | 0.1g |
| 36 | 豚ばらブロック（50g） | 0.1g |
| 36 | かも（皮つき80g） | 0.1g |
| 36 | ベーコン（20g） | 0.1g |
| 36 | ラムロース（骨つき80g） | 0.1g |
| 36 | あじの干物（50g） | 0.1g |
| 36 | ほっけ焼き（60g） | 0.1g |
| 36 | さばの塩焼き（80g） | 0.1g |
| 36 | あじの塩焼き（100g） | 0.1g |
| 36 | さんまの塩焼き（140g） | 0.1g |
| 36 | 塩鮭焼き（80g） | 0.1g |
| 36 | するめいか（60g） | 0.1g |
| 36 | まだこ（ゆで60g） | 0.1g |
| 36 | がんもどき（52g） | 0.1g |
| 36 | 粉チーズ（6g） | 0.1g |
| 36 | アボカド（20g） | 0.1g |
| 36 | マーガリン（8g） | 0.1g |
| 36 | すりごま（2g） | 0.1g |
| 36 | 果実酒・りんご酢（5g） | 0.1g |
| 36 | 酢・穀物酢（5g） | 0.1g |
| 36 | 鶏なんこつ・塩（23g） | 0.1g |
| 59 | 国産牛かたロース（100g） | 0.2g |
| 59 | 国産牛もも（60g） | 0.2g |
| 59 | 豚もも角切り（80g） | 0.2g |
| 59 | 豚ロース（80g） | 0.2g |
| 59 | ボンレスハム（13g） | 0.2g |
| 59 | ロースハム（13g） | 0.2g |
| 59 | あさり（40g） | 0.2g |
| 59 | ブラックタイガー（60g） | 0.2g |
| 59 | 鶏卵・生（50g） | 0.2g |
| 59 | ベーコンエッグ（鶏卵50g） | 0.2g |
| 59 | 目玉焼き（鶏卵50g） | 0.2g |
| 59 | 油揚げ（15g） | 0.2g |
| 59 | 小松菜（50g） | 0.2g |
| 59 | ほうれん草（50g） | 0.2g |
| 59 | みょうが（30g） | 0.2g |
| 59 | 生わかめ（10g） | 0.2g |
| 59 | 焼き海苔（2g） | 0.2g |
| 59 | カマンベールチーズ（22g） | 0.2g |
| 59 | ブルーチーズ（18g） | 0.2g |
| 59 | プロセスチーズ（18g） | 0.2g |
| 59 | ウーロン茶（150ml） | 0.2g |
| 59 | ほうじ茶（150ml） | 0.2g |
| 59 | こんにゃく（板こんにゃく30g） | 0.2g |
| 82 | 牛ひき肉（50g） | 0.3g |
| 82 | ししゃも（60g） | 0.3g |
| 82 | だし巻き卵（鶏卵50g） | 0.3g |
| 82 | モロヘイヤ（60g） | 0.3g |
| 82 | 緑茶（150ml） | 0.3g |
| 82 | ねぎま・塩（31g） | 0.3g |
| 88 | 国産牛サーロイン（100g） | 0.4g |
| 88 | 生ハム（50g） | 0.4g |
| 88 | スクランブルエッグ（鶏卵100g） | 0.4g |
| 88 | 焼き豆腐（75g） | 0.4g |
| 88 | オクラ（30g） | 0.4g |
| 88 | 春菊（60g） | 0.4g |
| 88 | レタス（20g） | 0.4g |
| 88 | しいたけ（30g） | 0.4g |
| 88 | クリームチーズ（18g） | 0.4g |
| 97 | ブロッコリー（60g） | 0.5g |
| 97 | しめじ（50g） | 0.5g |
| 97 | うすくちしょうゆ（6g） | 0.5g |
| 97 | マヨネーズ（12g） | 0.5g |
| 97 | 厚揚げ（50g） | 0.5g |
| 102 | 国産牛ヒレ（100g） | 0.6g |
| 102 | 甘えび（25g） | 0.6g |
| 102 | たい（40g） | 0.6g |
| 102 | たこ（ゆで30g） | 0.6g |
| 102 | まぐろ赤身（40g） | 0.6g |
| 102 | にら（50g） | 0.6g |
| 102 | ほうれん草のおひたし（60g） | 0.6g |
| 102 | セロリ（60g） | 0.6g |
| 102 | はまぐりの潮汁（はまぐり18g） | 0.6g |
| 102 | ビーフジャーキー（10g） | 0.6g |
| 102 | こいくちしょうゆ（6g） | 0.6g |
| 102 | 玉子（鶏卵50g） | 0.6g |
| 114 | いか（30g） | 0.7g |
| 114 | はまち（40g） | 0.7g |
| 114 | 小松菜のおひたし（60g） | 0.7g |
| 114 | しょうが（15g） | 0.7g |
| 118 | あさりの酒蒸し（40g） | 0.8g |
| 118 | チンゲンサイ（100g） | 0.8g |
| 118 | ブロッコリーのマヨネーズあえ（60g） | 0.8g |
| 118 | 白菜（40g） | 0.8g |
| 118 | わかめスープ（わかめ15g） | 0.8g |
| 118 | 八丁みそ・豆みそ（10g） | 0.8g |
| 118 | 鶏つくね・塩（45g） | 0.8g |
| 125 | ピーマン（40g） | 0.9g |
| 125 | きゅうり・輪切り（50g） | 0.9g |
| 125 | ひじき（乾燥7g） | 0.9g |
| 125 | 干ししいたけ（4g） | 0.9g |
| 125 | 生クリーム・植物性脂肪（30g） | 0.9g |
| 125 | 生クリーム・乳脂肪（乳脂肪45% 30g） | 0.9g |
※糖質量.com調べ
まとめ
糖質量1g未満ランキングでは、肉・魚・野菜などが上位にランクインしました。
糖質オフを実践している人は、ご飯などの糖質を減らす代わりに肉、魚、卵、大豆製品やマヨネーズ、油、バターなど満腹感を感じるまで、タンパク質、脂質を食べてOKです。
食材別「糖質オフおすすめ食材ランキング」はこちら
